Króm

Króm
Króm

Króm

Jellemzés: A króm a szövetekben fordul elő, ugyan kis koncentrációval, de ez az öregedés hatására még csökken is. A króm szerepe még ma sem tisztázott teljesen, feltételezik, hogy szerepe lehet a koszorúér-betegségek és az I. típusú, fiatalkori cukorbetegség elkerülésében. Elsősorban a testépítők magasztalják, de hatékony cukorbetegség és szívbaj esetén is. A króm segít a szervezetnek felhasználni az inzulint, vagyis azt a hormont, amely a vércukor szintet szabályozza, és elősegíti a sejtek glükóz-felvételét. A fehérje-, és zsíranyagcsere enzimjeinek is alkotóeleme. Bár nélkülözhetetlen elem a növekedéshez és az egészségmegőrzéshez, látványosabb hatásai még vita tárgyát képezik.

Forrás: A króm legjobb forrása a teljes kiőrlésű gabona, illetve a korpa, a hüvelyesek, a hús, a máj, a sajt, a kukorica olaj, sörélesztő, a kagyló és a rák.


Általánosan ajánlott: nélkülözhetetlen a fehérje-, szénhidrát-, és zsír-anyagcseréhez, elengedhetetlen a normál vércukorszinthez, csökkenti a koleszterinszintet, az LDL koleszterinszintet, és a triglicerin szintet. Megszünteti az alacsony vércukorszint okozta fejfájást, ingerlékenységet, és egyéb tüneteket úgy, hogy nem engedi a vércukrot a normális szint alá süllyedni. A krómmal kapcsolatos felvetések közül a legvitatottabb a fogyással és izomfejlesztéssel kapcsolatos elmélet.

Hiány: A krómhiány a glükóz nem megfelelő felhasználásához vezethet. A krómhiány önmagában nem okoz cukorbetegséget, de a hajlamot fokozhatja. Előfordulhat izgatottság, zavart aminosav-anyagcsere, magas triglicerin-, koleszterinszint és növekedési zavar.

Túladagolás: A króm túladagolásnak nincs különösebb mellékhatása, de befolyásolhatja a vas és cink felszívódását.

Forrás: Vitamin ABC gyógyulás táplálékkiegészítőkkel – Kürti Gábor – Zen Kiadó – ISBN: 978-615-5171-37-6; 2015

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: linkedin
LinkedIn
Megosztás itt: twitter
Twitter
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp

Szólj hozzá, vitassuk meg:

Kapcsolódó, hasonló cikkek:

Q-10 koenzim

Q-10 koenzim

Q10-Koenzim (Ubikinon) Jellemzés: A Q-10 koenzim kinon vegyület, amelyet a szervezet állít elő. Amikor 1957-ben a tudósoknak először sikerült izolálniuk

Tovább olvasom »
Inulin

Inulin

Az inulin összetett szénhidrátvegyület, amely azonban eltér az ebbe a kategóriába tartozó keményítőktől, vagyis nem tekinthető cukornak sem, annak ellenére,

Tovább olvasom »
Korallpor

Korallpor

Jellemzés: A korallpor vagy korall kalcium egy természetes ásványi anyag, mely hozzásegíti a szervezetünket, hogy egészséges tudjon maradni. Forrás: A

Tovább olvasom »


  • Maximmun
  • sarkanytuz
  • További érdekes cikkek

    • Nővér PLUSZ tabletta

    • kombuchak
    • Kend All Csepp

    • Prémium Magyar szárítmányok

    Kövess minket a Facebookon is:



  • Tetejére görgetés