A Szelén létfontosságú nyomelem és antioxidáns

szelenn

A Szelén létfontosságú nyomelem és antioxidáns

Szelénben gazdag élelmeink: – Virágpor, brazil dió (100grammba 1900mcg szelén található), különböző magvak (diók, napraforgómag, tökmag), sörélesztő, brokkoli, barna rizs, káposzta, gombák, hagyma, fokhagyma, halak (főleg a zsíros fajták), kagylók (főleg zöldkagyló), bárányhús, máj, tojás, ginzeng, kamilla, borsmenta

 

A szelén létfontosságú nyomelem, antioxidáns. Bizonyos mennyiséghez hozzájut a szervezet az elfogyasztott táplálékból, azonban a legújabb kutatások azt mutatják, a szelénfelvétel az intenzív kemizálás és a savas esők miatt átlagosan 50% -kal csökkent Európában.

A szelén megakadályozza vagy legalábbis lassítja a szövetek öregedését. Közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását, és védelmet nyújt bizonyos daganatos megbetegedésekkel szemben.


Fontos a hasnyálmirigy működéséhez és a test­szövetek rugalmasságához, csökkenti a haj korpásodását is. Fontos tudni a szelén és az E-vitamin szinergikus hatásáról, ami azt jelenti, hogy együttesen erősebben hatnak az egészséges szívműködés biztosítására és az antitestképzésre, mint külön-külön.

A kínai Keshan tartományban előforduló tömeges szívizom-rendellenességet is a szelénhiány okozta, innen ered a Keshan-betegség elnevezés.

Miért fontos szelénben gazdag élelmet fogyasztani?

          Védelmezi a szervezetet a káros szabad gyökök elszaporodásával szemben, melyek bizonyos típusú rákos elváltozáshoz vezethetnek (pajzsmirigy, prosztata, emlő, máj és hasnyálmirigy rák)

          Szívizomvédő – anti atherogén hatás. Védi a szívet és az érrendszert, késlelteti az érelmeszesedést, érszűkületes megbetegedések esetében, javítja a vérkeringést, gátolja a plakkok, a trombózis és a fekélyek kialakulását.

          Részt vesz a mérgező hatású arzén és higany megkötésében

          Felelős az egészséges férfispermiumok létrehozásáért és a prosztatamirigy működéséért. Fokozza a hím ivarsejtek anyagcseréjét, javítva a megtermékenyülés esélyét.

          Termékenységet, fertilitást javító és stimuláló hatás, Csökkenti a változókor tüneteit, a hőhullámokat. Növeli a libidót

          Öregedésgátló. Késlelteti az öregedés folyamatát

          Immunstimuláló – antivirális hatás

          Serkenti az agyműködést

          Javítja a máj és hasnyálmirigy működését. Megelőzi a cukorbetegség kialakulását

          Serkenti és javítja a pajzsmirigy működést, aktiválja a pajzsmirigy hormonjait, védelmet nyújt a thyroiditis tumor kialakuása ellen

          Asztma és allergia elleni védőhatás

          Biztosítja a haj, körmök egészségét és javítja a bőr rugalmasságát

          Méregteleníti a szervezetet. Csökkenti a dohányzás, elhízás, alkohol és gyógyszerfogyasztás káros melléktüneteit.

          Csökkenti az izületi gyulladásokat

Mik a szelénhiány tünetei?

 

          Szívbetegségek (szívkoszorúér betegség, szívritmuszavarok)

          Emelkedett koleszterin szint

          Májkárosodás, májbetegségek

          Rosszindulatú betegségekre való hajlam

          Csökkent pajzsmirigy működés (Hypothiroidism, Hashimoto kór)

          Ingerlékenység, csökkent stressztűrő képesség

          Hajhullás

          Sterilitás

          Gyenge immunrendszer. Asztma, allergiák

          A bőr korai öregedése

          Fertőzésekre fokozott hajlam

Milyen betegségekben ajánlatos szelént szedni?

          Pajzsmirigygyulladás. Hypothyroidism

          Immunrendszer gyengesége

          Szívbetegségek

          Aszthma

          Hajhullás, főleg ha autoimmun eredetüek

Szelénben gazdag élelmiszerek

          Virágpor

          Brazil dió (100gramba 1900mcg szelén található), külömböző magvak (diók, napraforgómag, tökmag)

          Sörélesztő

          Brokkoli,

          Barna rizs

          Káposzta

          Gombák

          Hagyma

          Fokhagyma

          Halak(főleg a zsíros fajták), kagylók (főleg zöldkagyló)

          Bárányhús

          Máj

          tojás

          Ginzeng

          Kamilla

          Borsmenta

Mire vigyázzunk?

Nagy adagban (2400 mcg felett) a szervetlen kötésű szelén mérgező lehet. Ilyenkor a lehellet, vizelet és izzadság fokhagyma szagú lesz, anélkül, hogy fokhagymát fogyasztottunk volna. Extrém esetekben emésztési rendellenességet, hajhullást, vagy súlyos idegkárosodást is okozhat. Lehetőleg ne fogyasszunk napi 500mcg-nál nagyobb dózist mert ez már káros lehet.

 

Birtalan Katalin – természetgyógyász

Mivel a csipkebogyó szezonnak most van itt az ideje, ezt a gyógybort könnyen el tudjuk készíteni  friss csipkebogyóbol, de ha megszárítjuk, akkor az év bármelyik szakaszában is elkészíthetjük. A lényeg az, hogy ez egy nagyon hatásos házi gyógybor ami jó lenne ha minél több háztartásban kéznél lenne, hiszen sok nyavajában tud nekünk megoldást nyújtani.

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: linkedin
LinkedIn
Megosztás itt: twitter
Twitter
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp

Szólj hozzá, vitassuk meg:

Kapcsolódó, hasonló cikkek:

  • Fitt-Mix a fogyókúrás étrendkiegészítéshez
  • Maximmun
  • Green-Mix
  • 38-orszagos-szakmai-konferencia
  • Maximmun
Tetejére görgetés