A hidegen sajtolt tökmagolaj nagyon sok telítetlen zsírsavat (79,4 %) tartalmaz. Leginkább linolsavat tartalmaz, vagyis omega-6 esszenciális zsírsavakat. Az omega-6 zsírsavak elengedhetetlenek a normális növekedéshez és fejlődéshez, ezek a zsírsavak ösztönzik a haj és a bőr növekedését, szabályozzák az anyagcserét és a csontok egészségének megőrzésében is fontos szerepük van. Szakértők kifejezetten javasolják a hidegen sajtolt tökmagolaj fogyasztását, mert nem lennénk képesek annyi tökmagot elfogyasztani, hogy ez a jótékony hatás érezhető legyen.
Mit tartalmaz a tökmagolaj?
– A tökmagolaj fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, jótékony szénhidrátokat tartalmaz nagy koncentrációban. A tökmagolaj gazdag forrása az A-vitaminnak, B-vitaminnak, tiaminnak, riboflavinnak, niacinnak, kalciumnak, vasnak és foszfornak
– E és F- vitamin tartalma miatt magzatvédő hatású. Az E-vitamin a gyulladásos mechanizmusok gátlása révén fontos szerepet játszik a terhesség korai szakaszában jelentkező spontán vetélések kivédésében is. Antioxidáns hatása révén lassítja a szervezet öregedési folyamatait.
– K-vitamin: A tökmagolaj kiváló forrása a K-vitaminnak, amely segíthet a csontok erősségének megőrzésében az idős emberek számára. Nagyon fontos szerepe van abban, hogy megakadályozza a vérlemezkék összetapadását, így fogyasztásával elkerülhetőek a vérrögök kialakulása.
– F-vitamin komplex: Alapvető szerepet tölt be a magzati idegrendszer kifejlődésében.
– Koenzim-Q: Jelentős immunstimuláló és antioxidáns hatással rendelkezik
– Komplex vitamintartalom: segíti a legyengült szervezet roborálását a betegség utáni lábadozás időszakában
– Antioxidánsai miatt erősíti az immunrendszert, de kozmetikumok összetevője is, öregedést késleltető hatása miatt.
– Omega-3 zsírsavat is tartalmaz – kutatások szerint a depresszióra is jó- a máj kiváló méregtelenítője, regenerálója
– A tökmagolaj fitoszteroljai nagymértékben hozzájárulnak a koleszterinszint csökkenéséhez. Ezek az anyagok megakadályozzák a koleszterin felszívódását a belekben, így kisebb mennyiségű LDL vagy rossz koleszterin oxidálódik.
– A delta-7 fitoszterol és szelén enyhítik a prosztata jóindulatú megnagyobbodását kísérő tüneteket, például vizeletürítést kísérő fájdalmat, az éjszakai vizelések gyakoriságát, a visszamaradó vizelet mennyisége
– A tökmagolaj gazdag forrása a fitoösztrogéneknek, amik segíthetnek a szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkentésében.
– E és F- vitamin tartalma miatt magzatvédő hatású. Az E-vitamin a gyulladásos mechanizmusok gátlása révén fontos szerepet játszik a terhesség korai szakaszában jelentkező spontán vetélések kivédésében is. Antioxidáns hatása révén lassítja a szervezet öregedési folyamatait.
– K-vitamin: A tökmagolaj kiváló forrása a K-vitaminnak, amely segíthet a csontok erősségének megőrzésében az idős emberek számára. Nagyon fontos szerepe van abban, hogy megakadályozza a vérlemezkék összetapadását, így fogyasztásával elkerülhetőek a vérrögök kialakulása.
– F-vitamin komplex: Alapvető szerepet tölt be a magzati idegrendszer kifejlődésében.
– Koenzim-Q: Jelentős immunstimuláló és antioxidáns hatással rendelkezik
– Komplex vitamintartalom: segíti a legyengült szervezet roborálását a betegség utáni lábadozás időszakában
– Antioxidánsai miatt erősíti az immunrendszert, de kozmetikumok összetevője is, öregedést késleltető hatása miatt.
– Omega-3 zsírsavat is tartalmaz – kutatások szerint a depresszióra is jó- a máj kiváló méregtelenítője, regenerálója
– A tökmagolaj fitoszteroljai nagymértékben hozzájárulnak a koleszterinszint csökkenéséhez. Ezek az anyagok megakadályozzák a koleszterin felszívódását a belekben, így kisebb mennyiségű LDL vagy rossz koleszterin oxidálódik.
– A delta-7 fitoszterol és szelén enyhítik a prosztata jóindulatú megnagyobbodását kísérő tüneteket, például vizeletürítést kísérő fájdalmat, az éjszakai vizelések gyakoriságát, a visszamaradó vizelet mennyisége
– A tökmagolaj gazdag forrása a fitoösztrogéneknek, amik segíthetnek a szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkentésében.
Mire gyógyír a tökmagolaj?
A népi gyógyászat szerint a tökmag olaja minden bajra jó.
– Segíti az emésztést,
– Csökkenti a koleszterinszintet,
– A telítetlen zsírsavak csökkentik az emelkedett koleszterin szintet, lassítják a szervezet érelmeszesedési folyamatait, illetve előnyösen befolyásolják az agyi keringés normális állapotának fenntartását.
– Erősíti a szívet,
– Sebregeneráló és féregűző hatású. A tökmagolaj, a hagyma és a szójatej kombinációjával ki lehet irtani az emésztőrendszerben található parazitákat és férgeket. A kórokozók eltüntetéséhez három óránként érdemes egy kis kanál tökmagolajat elfogyasztani. Ezután a beáztatott tökmagokat el kell fogyasztani fél hagymával, fél csésze szójatejjel és egy teáskanál mézzel elkeverve. Ezt a keveréket össze kell turmixolni és naponta háromszor három napon át kell fogyasztani.
– Csökkenti a koleszterinszintet,
– A telítetlen zsírsavak csökkentik az emelkedett koleszterin szintet, lassítják a szervezet érelmeszesedési folyamatait, illetve előnyösen befolyásolják az agyi keringés normális állapotának fenntartását.
– Erősíti a szívet,
– Sebregeneráló és féregűző hatású. A tökmagolaj, a hagyma és a szójatej kombinációjával ki lehet irtani az emésztőrendszerben található parazitákat és férgeket. A kórokozók eltüntetéséhez három óránként érdemes egy kis kanál tökmagolajat elfogyasztani. Ezután a beáztatott tökmagokat el kell fogyasztani fél hagymával, fél csésze szójatejjel és egy teáskanál mézzel elkeverve. Ezt a keveréket össze kell turmixolni és naponta háromszor három napon át kell fogyasztani.
Az igazi, természetes tökmagolaj a legjobb magában. Kenyérrel is fogyaszthatjuk, de ha csak az egészségünket védenénk, naponta fogyasszunk egy kanállal.
Gyermekeknek is adható, nekik napi 1 kiskanál a megengedett.
Források: http://nepgyogyaszat.hu/nepgyogyaszat-gyogyirei/sutotok-tokmag.html
http://www.biocity.hu/blog/a-tokmagolaj-10-pozitiv-hatasa/
http://www.biocity.hu/blog/a-tokmagolaj-10-pozitiv-hatasa/
