A Szelén létfontosságú nyomelem és antioxidáns

Szelénben gazdag élelmeink: - Virágpor, brazil dió (100grammba 1900mcg szelén található), különböző magvak (diók, napraforgómag, tökmag), sörélesztő, brokkoli, barna rizs, káposzta, gombák, hagyma, fokhagyma, halak (főleg a zsíros fajták), kagylók (főleg zöldkagyló), bárányhús, máj, tojás, ginzeng, kamilla, borsmenta
 

szelenn A szelén létfontosságú nyomelem, antioxidáns. Bizonyos mennyiséghez hozzájut a szervezet az elfogyasztott táplálékból, azonban a legújabb kutatások azt mutatják, a szelénfelvétel az intenzív kemizálás és a savas esők miatt átlagosan 50% -kal csökkent Európában.

A szelén megakadályozza vagy legalábbis lassítja a szövetek öregedését. Közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását, és védelmet nyújt bizonyos daganatos megbetegedésekkel szemben.

Fontos a hasnyálmirigy működéséhez és a test­szövetek rugalmasságához, csökkenti a haj korpásodását is. Fontos tudni a szelén és az E-vitamin szinergikus hatásáról, ami azt jelenti, hogy együttesen erősebben hatnak az egészséges szívműködés biztosítására és az antitestképzésre, mint külön-külön.

A kínai Keshan tartományban előforduló tömeges szívizom-rendellenességet is a szelénhiány okozta, innen ered a Keshan-betegség elnevezés.

Miért fontos szelénben gazdag élelmet fogyasztani?

-          Védelmezi a szervezetet a káros szabad gyökök elszaporodásával szemben, melyek bizonyos típusú rákos elváltozáshoz vezethetnek (pajzsmirigy, prosztata, emlő, máj és hasnyálmirigy rák)

-          Szívizomvédő – anti atherogén hatás. Védi a szívet és az érrendszert, késlelteti az érelmeszesedést, érszűkületes megbetegedések esetében, javítja a vérkeringést, gátolja a plakkok, a trombózis és a fekélyek kialakulását.

-          Részt vesz a mérgező hatású arzén és higany megkötésében

-          Felelős az egészséges férfispermiumok létrehozásáért és a prosztatamirigy működéséért. Fokozza a hím ivarsejtek anyagcseréjét, javítva a megtermékenyülés esélyét.

-          Termékenységet, fertilitást javító és stimuláló hatás, Csökkenti a változókor tüneteit, a hőhullámokat. Növeli a libidót

-          Öregedésgátló. Késlelteti az öregedés folyamatát

-          Immunstimuláló – antivirális hatás

-          Serkenti az agyműködést

-          Javítja a máj és hasnyálmirigy működését. Megelőzi a cukorbetegség kialakulását

-          Serkenti és javítja a pajzsmirigy működést, aktiválja a pajzsmirigy hormonjait, védelmet nyújt a thyroiditis tumor kialakuása ellen

-          Asztma és allergia elleni védőhatás

-          Biztosítja a haj, körmök egészségét és javítja a bőr rugalmasságát

-          Méregteleníti a szervezetet. Csökkenti a dohányzás, elhízás, alkohol és gyógyszerfogyasztás káros melléktüneteit.

-          Csökkenti az izületi gyulladásokat

Mik a szelénhiány tünetei?

 

-          Szívbetegségek (szívkoszorúér betegség, szívritmuszavarok)

-          Emelkedett koleszterin szint

-          Májkárosodás, májbetegségek

-          Rosszindulatú betegségekre való hajlam

-          Csökkent pajzsmirigy működés (Hypothiroidism, Hashimoto kór)

-          Ingerlékenység, csökkent stressztűrő képesség

-          Hajhullás

-          Sterilitás

-          Gyenge immunrendszer. Asztma, allergiák

-          A bőr korai öregedése

-          Fertőzésekre fokozott hajlam

Milyen betegségekben ajánlatos szelént szedni?

-          Pajzsmirigygyulladás. Hypothyroidism

-          Immunrendszer gyengesége

-          Szívbetegségek

-          Aszthma

-          Hajhullás, főleg ha autoimmun eredetüek

Szelénben gazdag élelmiszerek

-          Virágpor

-          Brazil dió (100gramba 1900mcg szelén található), külömböző magvak (diók, napraforgómag, tökmag)

-          Sörélesztő

-          Brokkoli,

-          Barna rizs

-          Káposzta

-          Gombák

-          Hagyma

-          Fokhagyma

-          Halak(főleg a zsíros fajták), kagylók (főleg zöldkagyló)

-          Bárányhús

-          Máj

-          tojás

-          Ginzeng

-          Kamilla

-          Borsmenta

Mire vigyázzunk?

Nagy adagban (2400 mcg felett) a szervetlen kötésű szelén mérgező lehet. Ilyenkor a lehellet, vizelet és izzadság fokhagyma szagú lesz, anélkül, hogy fokhagymát fogyasztottunk volna. Extrém esetekben emésztési rendellenességet, hajhullást, vagy súlyos idegkárosodást is okozhat. Lehetőleg ne fogyasszunk napi 500mcg-nál nagyobb dózist mert ez már káros lehet.

 

Birtalan Katalin - természetgyógyász

Mivel a csipkebogyó szezonnak most van itt az ideje, ezt a gyógybort könnyen el tudjuk készíteni  friss csipkebogyóbol, de ha megszárítjuk, akkor az év bármelyik szakaszában is elkészíthetjük. A lényeg az, hogy ez egy nagyon hatásos házi gyógybor ami jó lenne ha minél több háztartásban kéznél lenne, hiszen sok nyavajában tud nekünk megoldást nyújtani.